Bledy popelniasz bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? [...]
oczywiście to w większości będzie zależało od rodzaju treningu, crossfit to praca całego ciała, więc pompa sama w sobie jest raczej nieunikniona, lecz mi bardzo przeszkadza jak coś mnie nienaturalnie pompuje tak że nie jestem przez to w stanie wykonać pełnego ruchu, High Kick wszyscy chwalą, ale to spora różnica w cenie, prawie dwa razy droższy za [...]
Dzięki za odpowiedź, więc skoro jesteś tak pomocny to może mi jeszcze w tej kwestii pomożesz: moja suplemencja: mono olimpa 4 kaps 1250g po treningu BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu witaminy tested 2 kaps do posiłków Flexit drink z rana 20g na czczo thermo stim 2 kaps rano, 2 [...]
I własnie o to chodzi - jak coś im zrobisz to w sądzie będzie to potraktowane z dużym prawdopodobieństwem jako przekroczenie granic obrony koniecznej (tzw. eksces intensywny lub ekstensywny). W takim wypadku sąd moze co prawda odstapic od wymierzenia kary (tzn wyrok masz ale bez kary - czyli tak czy siak narobione w papierach na pare lat, aż do [...]
Zman w stawach nie ma, do czego mi zgoda lekarza? Jestem przecież zdrowym człowiekiem , tego brakowało żebym przez chorobę skóry przestał ćwiczyć :p Dopóki jak wspomniałeś nie będę miał zmian stawowych na co liczę bo to by było już coś strasznego i erytrodermii to nie ma przeciwwskazań abym nie uprawiał sportu. Moderator usuną mi komentarz przed [...]
Wiec tak, mija miesiac od kiedy zaczeło coś sie dziac u mnie a 3 tygodnie ścisłej diety i dokładnego treningu! Zaczynałem z wagą 61,2 kg ! 18.10 - 61,5 kg 25.10 - 61,8 kg 01.11 - 63,2 kg Coś w tym ostatnim tygodniu ostro podskoczyło, miałem wiecej wolnego wiec i spalanie nie było tak intensywne ale ogólnie jest OK:) Ciężko powiedzieć co dalej, czy [...]
Jak z technika przy treningu grzbietu? Pracujesz lopatkami? Nie wiem do końca co przez to rozumiesz, ale np przy MC łopatki ma maksymalnie ściągnięte do tyłu. Przy podciąganiu również staram się ściągać łopatki tak samo jak przy ściąganiu drążka na maszynie. Dzisiaj za radą kolegi z forum zrobiłem podciąganie sztangielek w opadzie. Efekt jest dość [...]
sorki że tak długo nie pisałem wielkie dzięki panowie a powiedzcie mi jeszcze jaki sposób będzie lepszy - na parę tygodni nie mam dostępu do siłki ale mam drążek w domciu - czy lepiej będzie raz co parę dni "podciągać" się tak do całkowitego wyczerpania, czy może codziennie coś robić ale z małym zapasem ? jeszcze raz wielkie dzięki
OK ja nie wypowiadam się już w żadnym temacie związanym z cyberem bo szkoda tak naprawde mi już czasu. Jak chcecie to dalej brnijcie w te głupoty. Spadam potłumaczyć coś dla chłopaków z dopingu.
faktów w postaci że kogoś złapałem za ręke to nie, bo się tym nieinteresowałem, ale myślę że jak bym chciał coś kupić co sprzedawca by się znalazł, ostatecznie tak jak forum "Odżywki, Suplementy" prowadzą i odwiedzaja osoby często handlujące napewno Suplementami, to mysle ze forum "Doping" też odwiedzaja takie osoby, chociazby [...]
to, ze w regulaminie nie ma nic napisane (glownym) to nic nie znaczy, jest cos takiego jak regulamin wewnetrzny dzialu. podalem ci w pkt 6 w wypowiedzi wyzej: http://www.sfd.pl/Kasowanie%2C_banowanie%2C_zamykanie_temat%C3%B3w-t492206.html Banowani natomiast będą userzy, którzy: - maja problem z uzywaniem wyszukiwarki i powielaja pytania na które [...]
Na pewno spróbował On naprawdę miał taka mentalność. A mimo wszystko nie lekceważyłbym Lee. Miał na pewno potężne ciosy i kopnięcia, wydaje mi się też ze pod wzgledem dynamiki przewyższał wtedy chyba każdego. Do przyjęcia ciosu masa już nie jest tak potrzebna (chociaż przydatna ), zwłaszcza że Lee był naprawdę silny i świetnie zbudowany, tyle [...]
,,w moim planie treningowym nie ma nóg, bo nie przykładam wagi do ich mięśni, interesują mnie to co znajduje sie od pasa w góre" Jak to przeczytałem to mi sie słabo zrobiło. Powiem prosto, jeśli uważasz tak jak napisałeś to popełniasz WIELKI błąd. 80% ludzi mówi, że nóg niećwiczy, każdy zaś tłumaczy to inaczej, np: a)Niechce mi sie b)Dopiero [...]
Dokładnie,żaden psycholog,terazpeuta nie pomógł mi praktycznie w żaden sposób.Dopiero gdy się tu wygadałem coś ruszyło. A tak odnośnie diety wytrzymałem,nie obciąłem kcal i jade dalej.Zal starcić tyle pracy,które się włożyło w wyjście z tego gówna. Podrawiam.
[...] trening. NIE WIEM czy lepszy bedzie split czy FBW. Na podstawie tego co mi podales (a wchodzac glebiej i czytajac wiecej postow Traktora jest tego naprawde sporo) napisze cos od siebie. Chodzilo mi o takie podstawy poniewaz w tych treningach, ktore mialem, a takze w treningach na forum sa duze rozbieznsoci pomiedzy cieazrem i iloscia serii. [...]
[...] problem! Juz nie wiem jak sobie z tym poradzic! Raz wytrzymalam 2 tygodnie. Raz nawet miesiac ale to do mnie powraca!:( Nie wiem to tak jakby mi to sprawialo jakis relax czy cos...to chore, wiem. Nie mam pojecia jak sobie z tym poradzic bo juz zaczynaja pozostawac mi blizny:(:( A najsmieszniejsze jest to ze rozmawialam juz o tym z (wiadomo kim) [...]
Cześć mam na imię Agnieszka i zawsze po miesiące 12 dnu boli mnie w dole brzucha czy dlatego ze mam jajeczkowanie czy coś innego ostatnio tak mnie bolał prawy jajnik ze nie mogłam podnieś prawej nogi, ale pomału to wszystko ustaje proszę po muście mi.Dziękuje z góry.
Nie chce mi Sie rozpisywać za bardzo. Tak w skrócie jak zawsze weekend dla rodziny malo zdjęć żarcia duzo zabawy z młodym. Patrzę na forum i to nie były udane dni dla kierowców, w poniedziałek wracając z pracy złapałem kapcia. Jakby ktoś był zainteresowany spotkac sie na ustawce we Wrocławiu na 99%będę. W piątek był pull sobote nogi dzisiaj push [...]
No coś w tym jest- nie ukrywam, że większe ciśnienie na dopieszczanie wszystkiego ma narzeczona, one zawsze tak mają;-) Pierogi kupne czy sam robiłeś?:-) Ostatnio myślę by zrobić sam, z mięsem i wszamać z barszczem czerwonym- smak dzieciństwa;-D
Sorka że tak mało informacji podałem, a więc ćwiczę z przerwami jakieś 3 lata, ale ostatnio mam około roku przerwy właśnie przez barki. Byłem u lekarza miałem usg i rtg i niby wszystko ok a barki bolą ,teraz właśnie chodziłem na fizjoterapie, miałem 3 sesje i przerwa. Brałem też różne suplementy, ale jakoś nie pomagały. Teraz kupiłem książkę o [...]
właściwy rozkład BWT
